RAHSIA SOLAT YANG KHUSYUK DAN TUMANINAH

 

1.  Setiap perintah dari Allah SWT wajib akan ada kebaikannya kepada manusia. Sebagai pencipta manusia pastinya Allah maha mengetahui apakah perkara yang terbaik untuk manusia ciptaanNya. Salah satu perintah Allah yang banyak manfaat ialah solat. Solat sangat baik untuk kesihatan badan. Salah satu manfaatnya ialah untuk kesihatan tulang belakang. Satu kajian yang dibuat di Universiti Winscosin, Amerika Syarikat merumuskan bahawa solat dengan tumaninah (tertib) dapat  menyembuhkan sakit belakang yang kronik. Renungkanlah firman Allah SWT dalam Surah Ali Imran[Keluarga Imran](3:191) yang berbunyi:

“(Iaitu) orang-orang yang menyebut dan mengingati Allah semasa mereka berdiri dan duduk dan semasa mereka berbaring mengiring, dan mereka pula memikirkan tentang kejadian langit dan bumi (sambil berkata): “Wahai Tuhan kami! Tidaklah Engkau menjadikan benda-benda ini dengan sia-sia, Maha Suci Engkau, maka peliharalah kami dari azab neraka.”

2.  Dua jenis manfaat boleh diperolehi dari ibadat solat, iaitu manfaat fizikal (jasmani) dan juga spiritual (rohani). Manfaat fizikal dapat dinilai dalam gerakan-gerakan solat yang tumaninah manakala manfaat spiritual pula dapat dilihat dari kekhusyukan dalam solat. Justeru itu adalah sangat penting untuk melakukan solat dengan tumaninah dan khusyuk sehingga orang yang melakukan solat akan mendapat kelebihan/kebaikan.

3.   Dalam posting kali ini dua pergerakan/perbuatan dalam solat yang akan dibincangkan, iaitu qiam (berdiri tegak) dan rukuk (membongkokkan badan). Setiap gerakan ini jika dilakukan dengan cara yang betul dan tumaninah akan memberikan kesan yang hebat pada badan kita.

SULTAN MUHAMMAD V, SULTAN KELANTAN (BERJUBAH HITAM)

4.  Dengan berniat dan takbiratul ikhram yang khusyuk memberikan manfaat ketenangan jiwa dan fikiran yang akan menimbulkan peningkatan endorphin dalam badan yang boleh merangsang pembentukan tenaga. Qiyam adalah pergerakan/perbuatan awal dalam solat. Ia perbuatan berdiri tegak dengan kedua kaki direnggangkan. Tangan kanan diletakkan di atas tangan kiri dan kedua-dua tangan itu diletakkan di atas perut. Dalam posisi ini pengucupan otot tangan, siku dan aliran darah berada dalam kedudukan rehat dan seimbang yang memberi manfaat untuk melancarkan pergerakan sendi yang boleh menghalang simpulan sendi (joint stiffnes). Ia juga meningkatkan kadar sel darah Eosinophil yang berperanan dalam fungsi kekebalan badan. Gerak balas badan yang lain juga akan menurunkan kadar hormon cortison darah yang jika kadarnya rendah akan mencegah risiko kerosakan organ. Tiga kesan ini  telah dibuktikan dengan penelitian oleh Dr. M. Soleh dari Universiti Airlanga, Indonesia. Beliau telah meneliti ketiga kadar zat tubuh badan tersebut pada dua kumpulan pelajar yang solat tahajjud di mana satu kumpulan diajarkan solat dengan cara yang khusyuk dan kumpulan lain dibiarkan solat seperti biasa.

5.   Kedudukan kedua adalah posisi rukuk. Rukuk yang betul ialah posisi dimana tulang punggung berkedudukaan seperti 90 darjah. Kedudukan kepala tidak boleh lebih tinggi atau lebih rendah dari bahu. Kedua tangan diletakkan di kedua-dua lutut seperti menggenggam tempurung lutut. Disebutkan dalam Hadis Riwayat Al Baihaqi dan Darquthi, "Sesungguhnya Rasulullah SAW, ketika rukuk, beliau membuka (meregangkan jari-jarinya) dan apabila sujud merapatkan jari-jarinya."  Dalam Hadis Riwayat Ibn Kuzaimah dan Ibn Hibban pula, "Jika kamu rukuk, letakkan kedua tanganmu pada kedua lututmu dan rengangkanlah jari-jarimu, kemudian tenanglah hingga ruas tulang belakang tegak pada tempatnya. Apabila Rasulullah rukuk, beliau melurus dan meratakan tulang punggungnya (90 darjah) sehingga apabila diletakkan segelas air di atasnya, airnya tidak akan tumpah. "

6.  Kedudukan sempurna dan tumaninah seperti itu akan  memberikan kesan kesihatan yang sangat baik bagi kesihatan tulang belakang. Dalam kedudukan rukuk tumaninah otot rangka seluruh tulang belakang menjadi lebih rehat dan tenang tanpa beban dari berat badan. Daripada kajian yang dilakukan oleh Fakulti Kejuruteraan BioPerubatan Universiti Malaya, telah dibuktikan bahawa kedudukan sempurna rukuk berperanan dalam melambatkan proses degeneratif dengan meningkatkan pertumbuhan semula tisu baru dan juga menjaga keseimbangan cecair sel dan melancarkan fungsi buah pinggang.

7.  Posisi rukuk yang sempurna juga menjadikan aktiviti otot lumbosacral ke 4 dan 5 (buku tulang pinggang) menjadi lebih rileks. Pada awal pergerakan rukuk otot-otot pinggang mengecut kemudian setelah mencapai kedudukan sempurna ia akan menjadi rileks. Kedudukan seperti ini juga dapat menambah kelonggaran 'spinal canal' atau saluran saraf tulang belakang.  Dengan itu ia akan mengurangkan risiko kemampatan saraf. Gerakan berulang seperti itu juga akan meningkatkan fleksibiliti tulang belakang yang penting untuk kelenturan dalam menyokong beban dari badan.  Badan kita menjadi lebih baik dan sihat dengan mengerjakan solat yang khusyuk dan tumaninah.

“Niat adalah ukuran dalam menilai benarnya suatu perbuatan. Oleh kerana itu, ketika niatnya benar, maka perbuatan itu juga benar tetapi jika niatnya salah maka perbuatan itu juga salah.” ~ Mutaira Kata Imam Nawawi Rahimahullah

Sebahagian kandungan dipetik dari detikislam.blogspot.